因为Barre品尝了减肥的甜味，所以我爱上了健身。

正如他的朋友所说，他不仅在理论和实践学习中继续迭代理论和实践学习，还成为“健身世界的女王”。

一旦学习，您将有11年。在此期间，我疯狂地学习，并获得了40多项国际健身资格认证。

包括美国ACE体育委员会的私人认证，3DMAPS培训系统，国家健身营养学家...

Sangsang测试的一些证书

我还坚持每年花100,000元来剖析我的深肌肉，并完成对普拉提，瑜伽和私人培训的所有学校的研究...

多年来，我曾在Barre学习，并荣幸地在创始人的领导下学习，成为她仅在中国接受系统研究的10多名学生之一。

Sangsang在Barre创始人Lotte Berk的伟大学徒下学习：Erica Shepherd

仅仅因为Barre的脂肪锻炼结合了芭蕾舞和普拉提，它不仅具有良好的脂肪效果，而且使跳舞非常乐意，而且还可以帮助您发展舞者的身体和气质！

因此，在任何情况下，我总是没有付出任何努力来推荐它，并适应了我多年的经验以及中国人的身体健康，以使动作变得更简单，并使好人更快。

我没想到的是，在演出之后，萨·贝宁先生甚至主动在后台找到我：

“ Sangsang，Barre的减肥运动是如此有趣，如此有趣，如此脂肪损失。

我可以请你带我的妻子一起学习吗？透明

Sangsang和Sa Bein正在一起录制演出

每天跳舞20分钟，发生了什么变化？

Barre脂肪损失手术尚未传播到中国，但长期以来在欧洲和美国一直很受欢迎。

这是节目前维多利亚州秘密坦顿的秘密秘密的必须实践的事件，并帮助她将身体线条变成了苗条，苗条，优雅和杰出的气质。

维多利亚的秘密第一坦顿

生了第三个孩子的米兰达·基尔（Miranda Keer）经常在家练习。分娩后，婴儿的身材从未改变。她的生活越多，她就越美丽。

米兰达（Miranda）连续生下了第三个孩子，他的身材非常迷人。

如果您也想一次减肥并拥有类似舞者的身材和气质，那么Barre的有氧运动是最好的选择。

它结合了芭蕾舞和普拉提的特征，并具有拉伸肌肉线的功能。它不仅不会跳得越来越强，而且会发展出更漂亮的线条。

此外，在超级燃烧的音乐氛围中，跳起来非常令人耳目一新，快乐和减压，这可以说是在冬季减肥的一种非常合适的方法。

我很高兴今天来圭尔克（Guoke）带给您这种“极端的有氧运动健身”，以帮助您在家减肥。

每天关注我20分钟，轻松而快乐地减肥！你的生活可能会改变...

在25岁那年，忙碌的工作后花时间在一个小组中跳舞，不仅可以放松身体，而且还可以收紧身体

在35岁的时候，即使出生后，婴儿的体重也会迅速上升，松散的身体将恢复到更紧密的身体。

在45岁时，您将不必担心在中年体重增加并恢复青年的魅力

超过55岁，击败的越多，心脏和肺功能越好，您将不再虚弱，您也可以以良好的身影旅行并拍摄漂亮的照片

开始减脂永远不会太晚，但是您总是不敢开始。如果您一开始就克服了这一障碍，并且会逐渐变得更好，那么您可能会获得使您惊奇的奖励。

让我跳我，变得更瘦

所有课程均已更新

您可以通过购买观看完整的一集，您可以无限地观看

13个精美视频 + 13个教室练习

只有99元

本课程的最大特征是：幸福。

减肥本身就是反人类。如果减肥过程本身使您感到不高兴，那么很难独自一人坚持下去。 Barre避免了这一点 - 超级燃烧的音乐氛围，专业教练的鼓励和指导，简单的动作以及随时随地跳入小组的能力，因此您可以在没有意识到的情况下减轻体重。

它甚至会让您爱上减肥。

无需场地或设备帮助

除了幸福之外，Barre的另一个特征是便利。您无需去健身房或设备。只要有一个开放空间，您就可以随时随地跳起来！

理论科学更适合中国女性

Barre使用芭蕾舞和舞蹈作为基础，并且可以准确地训练核心肌肉，从而使她的身体更瘦和更紧。它非常适合那些没有运动习惯并成为养成运动习惯的第一步的人。

根据11年的健身经验，Sangsang改编了Barre，并编辑了一套有氧运动，这些练习更符合中国女性的快速减肥。它利用了优势，放弃了更复杂的方面。让你在家跳舞！

每个部分都有解释的关键点

有效提高心肺功能，为一个好人奠定基础

心脏和肺功能是几乎所有健身运动的基础，这些运动主要通过有氧运动增强。没有运动习惯的人通常具有较差的心肺功能，并且无法进行高强度运动。

Barre是有效的有氧运动形式，可以逐渐改善您的心肺功能。当您跳跃和减肥时，您会发现自己的心脏和肺功能也得到了增强。如果将来做任何运动，就不会感到疲倦。即使您将来不跳下Barre，也会通过其他方法减肥而变得更加有效。

详细的动作教学

Barre元素使典雅的身体形状

Barre结合了芭蕾舞和普拉提运动，可以很好地实现双重减肥效应：

芭蕾舞元素：拒绝虾和坚强，使这个人物像芭蕾舞演员一样苗条，并发展女性梦dream以求的人物。

普拉提元素：对核心肌肉的特殊训练使身体更苗条，非常适合那些没有运动习惯并且容易养成良好运动习惯的人。

与教练跳！

改善心肺功能并缓解心理压力

在有限的时间内有效提高心肺功能：这是减脂和塑造的好选择。

缓解压力：释放压力和心理抑郁症，忘记您的烦恼，带来身体和精神愉悦。

适合人群

如果您：

一直很难持续体重，而且总是会遇到瓶颈×

始终循环“今天损失5公斤，明天获得6公斤”×

不能花时间去健身房×

我认为跑步，举起铁，拉伸太无聊×

您抬起铁的越多，获得的越强，腿越厚×

没有运动习惯，如果增加运动强度×

...

Barre必须非常适合您！

冬天在家，让我离开你的好人！

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【硬广播】

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