一项在公众中更受欢迎的足球运动。许多人想打排球比赛，但他们不知道自己的比赛规则，所以请不要担心。以下是Xuela编辑编辑的关于排球的规则。欢迎阅读。

排球规则

排球运动员规则

球员数量

规则规定，一支球队最多有12名球员，其中包括一名教练，助理教练和医生。团队成员的衣服必须是统一的，在顶部的前后有明显的数字。教练可以在超时和局之间进行指导。在游戏过程中，只有场上的队长才能要求裁判进行查询或要求解释规则。

球员位置

最常见的位置分配包括三种类型的位置：攻击者（分为主要攻击者和副攻击者），固定器和自由球员（全职后卫）。每个团队的球员都有自己的固定位置，三名前球员（位于三米线的前面）和靠近底线的三名球员。

为了有效地阻止对手的攻击，并以陡峭的角度和高速向对手的场地弹回对手的场，在对手有足够的反应时间之前，具有较高身材和良好跳跃能力的球员通常是攻击者。

替代法规

比赛死了后，教练和队长可以要求裁判的超时或替代。每个暂停不得超过30秒。每个团队在1场比赛中都需要两个超时。每个团队都不能在一局中代替最多6个球员。

排球比赛的服装规则

团队成员的服装包括上衣，短裤，袜子和运动鞋。

1。整个团队的顶部，短裤和袜子必须均匀，整洁且颜色一致。

2。运动鞋必须柔软且轻巧的橡胶垫或皮革鞋，没有脚跟。在FIVF世界竞赛中，所有团队成员的鞋子的颜色必须相同，商标的颜色和设计可能会有所不同。

3。团队成员的顶部必须具有数字，序列为1到18。数字必须位于前后的中间，并且与顶部的颜色有很大不同。您面前的数字至少高10厘米，您背后的数字至少高15厘米，而且数字宽度至少为2厘米。

4。在船长顶部的数量下，应该有一个皮带状徽标，长度为8厘米，宽度为2厘米，与顶部不同。

5。禁止穿着不符合同一团队其他成员不同颜色的规则或衣服的数字。

排球比赛规则

1。前4场比赛采用25分系统。每支球队只能赢得至少25分，同时超过对手2分。

2。官方游戏采用了5局的3胜系统，而决定性游戏采用了15分的系统。在一支球队获得8分之后，两支球队交换了该领域，并以原始顺序继续比赛，直到结束。

3。在最后一场比赛（第五场）中，您将首先赢得15分，并以2分领先球队。

排球比赛得分规则

根据新的得分规则，在获得发球时同时获得一个党派得分，这是每个球所谓的得分系统。游戏由五局组成。在前四场比赛中，获胜方必须在此基础上达到25分，或比对手高2分。第五局的获胜者只需要在此基础上达到15分，即比对手高2分。

排球比赛命中规则

每侧的六名球员沿顺时针方向旋转。每次球队获得服务权时，服务员都会将球送入对手的一半，然后重新开始比赛。服务的球员可以用他或她的手，拳头，他或她的五个手指或他或她的手臂服役。可以在底线后面的任何时刻踢出服务，但是规则允许跳跃的球员在跌倒时进入场地。排球可以落入对手的一半的任何部分，服务器将继续服务，直到球队失去服务权为止。

排球比赛触摸规则

1。球员可以在身体任何部位触摸球，但他一定不能留下。如果他抓住，握住，推或扔球，他将被判断为持球。

2。每个团队最多将球接触3次（阻挡除外）。如果一个球员连续触球超过1次（阻塞除外），则将被视为组合。

3。同一队的两名球员与两次触摸同时触球。但是，双方的球员同时在网上触球后可以三次击球。

排球比赛进攻击球规则

直接向对手的射门射门是进攻性的打击。

1。前排球员可以攻击该领域任何高度的球。

2。后线球员只能在进攻线前的前场进攻命中，整个球不高于球网的上边缘，而是在进攻线之后的任何高度。

通过网络规则进行排球比赛

球员不允许球网击球，但打击点是在这个领域。球打开后，球将通过网，球将不会因犯规而被判断。

在对手击球之前，盖帽手碰到了对手场上上方的球，盖帽手被判定在网上犯规。

当对手的球员击球时，许可将阻止对手的场地。

越过排球比赛中心线的规则

身体的任何部位都越过中心线并触及对手的野外地面，它将被认为在中心线上是犯规的。但是，一只脚或一部分横穿了中心线，而中心线或中心线上的另一个步骤将不会被判断。团队成员可以伸出手在网下击球，但不能阻碍对手的团队成员。

排球比赛阻止规则

1。只有一线成员可以单独或集体阻止网。

2。在一个街区中，球可以连续触摸一个或几个盖帽球员的手，头或腰部，即腰部上方的任何部分。

3。封锁后，我们的团队可以击球三次。盖帽手接触球后，球落在边界之外，因为触手脱离了边界，判决是错误的。

排球犯规规则

服务犯规

以下情况是犯规：

1。服务顺序不正确。

2。当服务播放器击中球或起飞时，他/她踩在地面（包括终点线）或在服务区域之外。

3。在第一次裁判哨声的8秒钟内，球员没有击球。

4。球没有投掷，或者球支架明显撤离。

5。用双手击球或用一只手扔掉球。

6。球被扔了并准备好了，但没有击球。

罚款和击打

下服装后，以下情况是犯规：

1。球接触服务的球员或不穿过网的垂直平面。

2。在球接触网后，它落在对手的场外，球在边界之外。

3。球超过了被份量覆盖的个人或团体（在服役时，某个球员或更多球员站在密集的位置或挥舞着手臂并跳跃，移动以阻止球员，然后派出球飞过他或他们。

旋转错误

在以下任何情况下，轮换错误犯规：

1。在录制表中未执行服务顺序。

2。在球队赢得一个进球之后，其他球员继续任职。

位置错误

以下任何情况都是位置错误

1。当球员击球时，场上的其他球员并没有完全站在比赛区域。

2。没有遵循规则：“每个前线成员至少具有一部分脚，比同一行的后线成员更接近中心线。”规则规定，第四位与第五位相同，第3个位置与第六位相同，而第2个位置与第1位相同，犯规是不正确的。

3。不遵循规则：“每个左（右）玩家的脚至少一部分靠近左侧（右）边线比同一行中的中间队成员更接近左侧（右）。规则规定了第3号位置与第4号位置相同，第3位与数字2相同；

组合犯规

身体的任何部位都可以触球，但是球员（阻滞剂除外）连续两次击球或触摸身体的不同部位（第一次击球，除了同样的动作击中球），是组合犯规。

在第一次罢工期间，球员允许球在同一罢工动作中连续接触身体的不同部位。组合犯规的裁判方法：

1。第一位裁判负责判断组合犯规。

2。第二个裁判可以用手势向第一个裁判犯规，这是第一个裁判面临的组合犯规，但不得持续。

3。第一次击球时，无论它是手工敲打还是其他身体部位触摸球，只要是动作，就不会犯规。

4。第一位裁判应注意观察和判断第二和第三次命中的组合犯规。

排球的好处

1。改善身体形状和姿势，调节脾和肾功能

除了运动腿部肌肉外，排球弹跳还可以很好地运动。打排球可以帮助您发展美丽的臀部，使“ S”人物更加突出。平衡能力差的人也可以通过打排球来改善自己的姿势。定期跑步和跳跃可以帮助脾脏产生造血。打排球不是特别有力，它不仅可以运动，而且还可以避免过度运动。适度的有氧运动可以帮助补充肾脏并保持活力。

2。您可以要求某人发泄您是否心情良好，保护肝脏，释放压力并调节情绪

尽管排球比篮球柔软，但其中一些动作特别令人兴奋：在服役前，球员们用猛烈的“爆炸”声音将排球打在地上，就像练习铁砂棕榈一样。当拍手掌时，手指和手掌是神经末端，迅速将剧烈刺激传播到大脑，并且大脑立即变得兴奋，释放荷尔蒙，释放出脊柱，手臂和手腕的酸痛和肿胀。连续罢工20次，通常释放压力（紧绷的头皮）。这种简单的动作等同于在快速连续场上以500米自由泳或篮球运球的效果，并上篮10次旅行（大多数人在跑步后会掉下来）。

3。降低血压并减少肥胖的机会

在锻炼过程中，您通常应该弹跳并尖刺球以运动大腿，腰部和腹部的肌肉，以使腿没有脂肪，腰部更加调音，手臂也将具有完美的曲线。由于您必须经常跳跃，因此您应该注意控制食欲，否则您会在跳跃之前掉下来！

4。提高肌肉力量，使肌肉对称和强大，并促进身体的灵活性和协调性

排球中的球动作通常会刺激三个杨子午线和三个阴子午线。在打排球时，不仅手指的外围神经会刺激运动，而且整个肢体运动都会进一步推动身体肌肉从头到脚的协调激发，而平衡的运动无处不在。打排球可以使神经系统更加灵活，例如注意力不集中和精神弱点，这也可以实现意外的调节作用。打球不仅可以锻炼身体，而且可以提高人们的心理品质。在舞台上，良好的心理品质将是灵活而敏捷的。

5。促进身体的生长，提高跳跃，修复脊柱的能力并改善心肺功能

排球是有氧运动。它不仅可以行使您的爆炸能力和跳跃力量，而且可以提高耐力并帮助肌肉生长。打排球的基本动作是蹲下并抬起头，像豹子一样准备好，抓住球，跑步和扣。球和防守运动是伸展的，基本上包括五场动物游戏中的动作，这在脊柱的发展方面很强大。对于容易发生脊柱变形的中年人，定期打排球可以修复脊柱，减轻心脏和肺部肌肉的压力，并改善心脏和肺部。功能。

6。避免被动损害，可以控制主动损坏

由于存在一个分离的网络，因此排球碰撞减少了，这大大减少了受伤的机会，并且身体不易损坏。峰值时不要使用蛮力，而是巧妙地发挥作用，因为着陆点比力量更致命。在比赛前准备运动，并在比赛前至少15分钟进行热身，以便您可以积极控制伤害。