打篮球时对身高的要求很严格，但是矮小的人也可以通过技术，意识，身体健身等来弥补自己的身高不足。以下是打篮球的基本运动技能，这是打篮球的基本技能。

打篮球的技巧1：运球

运球技能的基本技能：

运球时，重心应低且稳定。运球高度应低于腰部。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。良好的运球技巧应该是球是“粘在身体上”的，是跟随您的，而不是您追逐球。您可以使用竹竿作为一个人进行运球。

运球技巧：转移方向运球：

换盘是一种通用技能，也是运球的实用技能。也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

打篮球2：突破

突破的要素之一

第一步是快速准确。突破是否成功将发挥重要作用。第一步中最重要的是要快。我们经常看到乔丹，艾弗森和其他人直接加速，他们只需要一步就可以完全越过辩护人的防守区。这是第一步快速的效果。

当然，对于大多数人来说，强迫人们一步一步的可能性相对较小，因此准确是一个非常重要的因素。所谓的准确性是第一步。当面对防守者时，您必须至少踏上与对手脚平行的位置，这将造成对手半转弯的侧向运动的障碍，并尝试延迟运动时间并造成困难。这是准确的，但实际上可以说是“大”。

突破的第二个因素

下沉的肩膀。下沉的肩膀是突破的另一个要素。所谓的沉重肩膀意味着下沉肩膀并降低重心，以促进运动过程中的对抗。使用Shenshang技术的两个最好的人是Jordan和Kobe。放慢肩膀，与防守者作斗争，占据有利的位置而不是放松。许多人在突破时通常不会注意竞争的有利位置，这导致了成功的第一步，然后发现后卫在他们面前。

突破的第三个因素

步伐。这是最重要的一点，即意识必须在脚步中。利用您的灵活性，并依靠防御者占据有利的位置。请注意您的步骤。切勿关注您的手如何运球而不会被切断。在此过程中，您应该注意自己的步骤如何快速移动，而不是如何防止他人打破球。步行良好并整合了人类和球后，它自然会取得良好的效果。考虑不被拦截是不可能取得良好的突破。

三分之一打篮球的技能：传球

通过技能的基本姿势：

传球时，将手放在胸前，自然将五个手指分开，将球向外握住，向后弯曲手腕，自然地张开双腿，肩膀的宽度或一半和一背，带有稳定的重心，并直视前方（最好学习六个路径）。

通过技能的方向和力量：

传递球时的方向性很重要。这似乎很简单，但实际上并非如此。在看到队友的位置后，有时不会朝着正确的方向传球，也不会被对手拦截。这是因为大多数玩家在游戏中始终在移动，并且无法直接传球。他们应该有曲线，判断球员提前提前的方向，然后提前传球。

另外，传球时的力不应太大或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。

打篮球4的技巧：拍摄

射击技巧的基本姿势

在射击之前，您应该将右手设置为握住球时的主要位置，而左手则是辅助位置（左手的人相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。

射击技巧：上篮的三个步骤

上篮之前，您应该降低身体的重心，不要运球到腰部，身体应保持稳定，并且应该伸直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。

射击技巧：射击力量和弧线

投球时，您还应该注意用右手向前推球的力量和球的弧度。通常，用右手射击的球员应该取决于距篮子的距离。射击时，您应该用手掌将球推到空中，以使篮球摆动。这样，射击率相对较高。球被射出后，应伸直右臂。篮球的运行较高，可以提高命中率，也就是说，尝试以高水平拍摄。

打篮球是一项集体运动，它注意对球员的默契理解，因此我经常听到口号“没有兄弟，没有篮球”，这表明篮球是一项团队运动。只有掌握打篮球的基本运动，您才能发展更多的技能。

篮球的基本规则（上下滑动以查看）

游戏方法：一个团队中有五个人，其中一个是队长，最多的候选人数为7人，但根据组织者的说法可以增加人数。比赛分为四个季度，每季度10分钟，NBA为12分钟，其余的是每个季度之间的5分钟，NBA为130秒，其余的是中场休息时间10分钟，NBA为15分钟，其余的是第四季度和NBA的任何加班时间之间的100秒。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛比赛。如果5分钟后得分仍然相同，则将再次举行5分钟的季后赛比赛，直到赢家结束为止。

得分类型：在球将球射入篮筐并获得裁判批准后，将计算得分。 3分线内的输入可以评分2分； 3分线以外的输入可以评分3点。无论是脚跟还是脚趾，三分线得分都被认为是2分进球。他罚得1分。

如何进行：裁判扔球，跳球并开始比赛。

播放器更换：每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。选择交换球员的时间被选为某人犯规，争先恐后地打球，打电话暂停等。裁判可能会暂时暂停比赛的时机。

罚球：每个球员都有4个机会犯规，第五次充满犯规（在NBA中有6次）。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线后面，并在从裁判中取球后在10秒内射击。射击后，球在接触篮筐之前就无法越过罚球线。

违规行为：大致分为（1）普通违规行为：例如与球行同行，两次滴（双带），踢球（足球）或用拳击打球。 （2）跳球违规：跳球球员以外的其他人不应在跳球接触球之前进入中央跳球区域。

24秒规则：进攻球队在控制球场上控制球时必须在24秒内射击（NBA，CBA，古巴，WNBA和其他比赛都是24秒，在国立大学体育联合会中进行了35秒）。

8秒规则：球队从后场开始，以控制球，必须在8秒内进入前场（对手的半场）。

5秒规则：拿着球后，球员必须在5秒钟内射出一个越野球，而FIBA规则则规定，罚球也必须在5秒内射击。

3秒规则：分为3秒进攻和3秒防守。进攻3秒：进攻球员不得在3秒内停留超过3秒钟；防守3秒：当对应防守球员的进攻球员不在3秒的区域或3秒区域的边缘并完全摆脱防守球员时，防守球员不得在罚球区停留超过3秒钟。 （FIBA在3秒内没有防御）

入侵犯规：与另一方的身体接触引起的犯规行为。

技术犯规：团队成员或教练因其糟糕的表现而被判处犯规，例如与裁判的争执。

犯规使比赛取消比赛的资格：球员所做的犯规行动，没有反映运动员的精神，例如击中某人。发生这种情况后，应立即将球员送出球场。

5球员犯规5次：无论是入侵犯规还是技术犯规，球员总共犯规5次犯规（NBA要求6次），必须离开球场并且不再发球。

违规：这既不违反规则，也不是技术犯规。主要违规是：非法运球，拖动球，三秒钟的违规行为，使球脱离界限，并用脚踢球。

球员脱离界限：如果球员将球插入球或球本身会触及边界或边界外的区域，则球是界限的。球直到碰到线路或线外之前，球在空中的界限都不会超出。

干扰球：当射门掉落到篮筐上时，都没有允许球员触球。当球在篮筐中时，防守者不得触球。球接触板后，在球掉落之前，对手不得触球。

球员紧密受到警惕：受到防守紧密保护的球员必须在5秒内通过，运球或射击，否则他们的球队将失去控球权（NBA中没有这样的规定）。

球返回后场：如果球队将球从后场移动到前场，球队的球员将无法再将球移到中心线并将其运回后场。