篮球技能：

1。运球技能

1。运球技能的基本技能：

运球时，重心应低且稳定。运球高度应低于腰部。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。

2。运球技巧：改变方向运球：

换盘是一种通用技能，也是运球的实用技能。也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

2。通过技能

1。通过技能的基本姿势：

传递球时，将手放在胸前，自然张开五个手指，向外握住球，向后弯曲手腕，然后自然地张开双腿，肩膀宽度或弓步在前面，另一个在后面。重心应该是稳定的，您的眼睛应该直视向前。 （最好学会看到六种方式）。

2。通过技能的方向和力量：

传递球时的方向性很重要。这似乎很简单，但事实并非如此。在看到队友的位置后，有时不会朝着正确的方向传球，也不会被对手拦截。这是因为大多数球员在游戏中始终在运动中移动，并且无法直接传球。它应该有曲线。 ，提前判断球员的进步方向，然后提前传球。另外，传球时的力不应太大或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。

3。射击技巧

1。射击技巧的基本姿势。

在射击之前，您应该将右手设置为握住球时的主要位置，而将左手作为辅助位置（对于使用左手的人来说，相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。

2。三步上篮。

上篮之前，您应该降低身体的重心，不要运球到腰部，身体应保持稳定，并且应该伸直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。

3。射击技巧：射击力量和弧线。

投球时，您还应该注意用右手和球向前推动球的力量。通常，右撇子球员的强度应取决于距篮子的距离。射击时，您应该用手掌将球推到空中篮球。这样，射击率相对较高。射击后，右臂应伸直。篮球的运行较高，可以提高命中率，也就是说，尝试以高水平拍摄。

篮球规则

第40条团队成员犯规5次

40.1一个玩家犯下了5次犯规和/或技术犯规。裁判应通知他，他必须立即离开比赛，必须在30秒内更换。

40.2一名以前犯有第五次犯规的球员的犯规被一名外向的球员视为犯规，并以教练的名字登记，并以纪录的“ B”形式记录。

第41条对整个团队犯规：惩罚

41.1定义

41.1.1当一个球队的犯规发生了四分之一次时，球队对整个团队处于犯规惩罚状态。

41.1.2在比赛中休息期间发生的所有球队犯规应视为随后季度或结局中发生的犯规。

41.1.3最后一个时期发生的所有团队犯规应被视为第四季度发生的犯规。

41.2规定

41.2.1当一支球队对整个球队处于犯规状态时，随后对一名未采取射击动作的球员的入侵犯规，应获得2次罚球，以进入边界，而不是投掷球。

41.2.2如果控制一支现场球队的球员或有权利的球队的球员有侵权犯规，则应判断对手的球员一次将球投入边界。

第42条特殊情况

42.1定义

当违规后同一停止时钟发生一个或多个犯规时，可能会发生特殊情况。

42.2程序（省略）

第43条罚球

43.1定义

43.1.1罚球是让球员有机会得分1分，而不会在罚球线后面的半圆之内竞争。

43.1.2所有罚球和/或随后的罚款罚球权的权利定义为罚球单位。

43.2规定

43.2.1当犯规犯罪时，应根据以下原则授予罚球：

·被犯规的球员应进行所有罚球。

·如果他被替换，他必须在离开比赛之前执行罚球的所有罚球。

·如果他受伤，犯下了他的第五次犯规或已被取消比赛资格，那么代替他的替补人将执行罚球。如果没有有效的替代品，他的教练应指定团队中的任何成员进行处罚。

43.2.2当判断技术犯规时，对手团队的教练应指定其团队中的任何成员执行罚球。

42.2.3罚球球员：

·罚球线后面和半圆之内应该有一个位置。

·可以以任何方式进行罚球，并且可以从上方制成球，也可以以这种方式触摸戒指。

·当裁判以他的处理能力将球放置时，球应在5秒钟内进行。

·罚球线或进入限制区域直到球进入篮子或触摸戒指后，不应触摸限制区域。

·不应进行假罚球。

43.2.4分数区域中的玩家有权占据这些空间交织的分位数区域，并且这些分数区域的尝试应被视为1米。

在罚球中，这些球员不应该：

·占领他们无权占领的分位数。

·进入限制区域，中性区域，或在球离开罚球者的手之前离开量子。

·利用他们的行动破坏罚球球员。

43.2.5不在极限区域的球员应保持罚球线和三分球命中率的落后，直到罚球结束。

43.2.6罚球后，将有另一个罚球单位或掷球。所有球员都应该在罚球线和三分球命中率的落后。

违反第43.2.3、43.2.4、43.2.5或43.2.6节的行为是犯罪。

43.3罚款

43.3.1如果罚球成功并且罚球球员违反了规则，那么中低调的得分就没有计算出来：

除非需要随后的罚球或球权利，否则应将球授予对手的球员，以将球扔到罚球线延伸线的边界上。

43.3.2如果罚球成功，并且除罚球者以外的任何球员都有违法行为：

·如果您拿到篮筐，则应计分数。

·不应调查违规行为。

如果这是最后一个或仅次的罚球，则应将球授予对手的球员，以将球从末端的任何位置扔掉。

43.3.3如果罚球不成功，违反了：

·如果罚球者违反了最后一个或仅次的罚球，则应将球授予对手的球员，以将球扔到罚球线延伸线的边界上，除非球队拥有进一步的球权利。

·如果罚球者的反对者违反了法律，则应将罚球者判给另一项罚款。

·双方的团队在最后一个或仅次罚球中违反了规则，并发生了跳跃。