1。进攻和防守技术1：在学习通过移动运动打篮球时，您必须首先学习在篮球场上移动特殊的脚步。您如何快速跑步并在球场上稳步停下来？这就需要学习一个基本的站立姿势，该姿势可以随时可以激活而不会感到很累。 1。站立的基本站立姿势____站立时，脚自然会张开，脚跟会稍弱，膝盖会弯曲膝盖以降低重心，上身会向前弯曲，手臂自然会放在侧面在您的身体中，您的肘部会稍微弯曲，您的眼睛看起来直视，您将随时可以从各个方向开始。如果您当场将球握住，那么基本的站立姿势是：保持上述姿势，将球握在胸部和腹部之间，并准备通过，运输和射击。防御时，基本的站立姿势可用于站在前后步骤或平行步骤中。在前后防御时，前脚同一侧的手臂上的神圣向前，另一只手臂延伸到另一侧。当踩防守时，您的身体面对对手，手臂左右张开，或者用球挥舞着，以干扰对手的射击和传球。当您停止快速接球时，您将降落在地上并同时接收球，然后保持基本的球保持姿势。 （4）转身。通过转身，您可以摆脱防守球员，获得传球，交通和射击的机会，并且在掩护和抓住篮板时也可以获得优惠的位置。朝心脚脚趾的方法称为“转向”。将球拿回防守时，您可以转动并连接到下一个进攻行动。迈向中央脚脚后跟的步骤称为“后转”。当使用后转弯以摆脱防守球员时，您必须贴近防守球员，以便在转弯后获得有利的位置。转弯时，用中央脚的前脚转动。 （5）步骤。踏脚是启动步骤，也是一种踏脚的方法，可以在现场进行假行动，以吸引防守者失去防守位置和重心。

向前移到移动脚另一侧的步骤方法是跨击（17），而向前移动的脚的步骤方法是跨击（18）1。进攻性和防御性技术（6）摆脱，切入，抓取。如果球员想获得一名出色的进攻战斗机，他必须采取行动使对手在移动前使对手感到困惑，以便对手在短时间内看不到他的进攻意图，并失去了他的防守能力。进攻球员使用脚步移动或移动上半身离开防守。后卫称“摆脱它”也称为假行动。进攻性球员使用脚步超越防守，将其插入篮筐并切入。进攻球员用他的身体将防守者固定在他身后，并称呼抢夺位置（7）。这是防守球员的主要移动步骤，包括侧滑步骤，侧面滑动步骤和侧面滑动步骤。以侧面滑动步骤为例，关键点是：向左滑动时，向左侧迈出一步在地面上，跟随左脚的运动。侧面和侧面滑动步骤类似于侧面滑动步骤，并且方向不同。防守球员在捍卫一对一时通常会使用这三种类型的滑动。 （8）退后一步。这是将前脚更改为后脚的步骤。当进攻球员准备突破后卫的前脚时，后卫可以使用此步骤快速撤回前脚并阻止它。 （9）跨步骤。当攻击转向防守时，当您转向防守时，或者后卫失去防守位置时，您可以快速跟随对手，您可以使用跨步骤快速跟随对手，而它的滑动太远。开始动作的关键是：在向左跨越台阶时，用右脚推到地面，然后从左脚的前部快速向前走。上半身在左边略微传递。当右脚登陆时，左脚向左走，然后迅速越过两英尺。跑步。

2。通过，接收和接收是实现战术组织合作的链接。它可以将五名球员联系在一起，使集体实力充分发挥作用，并反映篮球的特征。聪明，准确的传球会破坏对手的防御部署，并创造更多更好的投篮机会；稳定，可靠和合理的接待可以弥补传球的缺点，以协调并连贯完成通行证，突破和射击。 1。传球由两个动作组成：握住球并传球。用双手握住球时，将球握住的最基本方法。握住球时，您的手自然会分开，拇指彼此相反，拇指彼此相反，您可以用拇指底部的上述部分握住球的两侧和背面。传球是协调整个身体的力，最后通过伸出手臂，摇动手腕和手指，将球传递出来，以便可以向后旋转球。常用的通行证方法包括将球传给双手，双手将球传递在双手上，双手将球传递在双手上，将球传给一个肩膀，将球传给一个胸部，然后传球一方面。 （1）将球在胸部的双手上传递。可用于在各个距离和方向上传球。传球时，下肢会​​施加力，身体向前移动，前臂迅速沿通行方向迅速伸直，手腕翻转并摇动手腕，同时，拇指向下压下，食物和食物，中指强行将球拔出。球释放后，您的手和拇指的手掌掉下来。其他四个手指有时可以向后反弹，并用双手传递球。运动方法类似于双手胸部的传球，但是您必须掌握命中位置并击中通行证的位置。球员之间的距离距离接收器三分之一。如果防守者远离传球手，他可以在防守者脚的侧面反弹。第1章篮球规则第1章定义第2章规模和设备篮球规则第2条法庭规则篮球规则规则第3条线条和尺寸篮球规则第4章设备第3章员工及其责任篮球规则第5条第6条裁判和助手的篮球规则第6条裁判权的权力第7条裁判的时间和判决地点第8条裁判责任在违反第9条录音机和录音机的助理责任篮球规则第10条的职责计时员篮球规则第11秒的第11秒计时器第4章团队成员，替代和教练篮球规则第12条团队篮球规则第13条团队成员，并替代了队长的责任，《球员篮球规则》第14条第15条教练的职责和权力第5章Time General Basketball规则第16条比赛时间篮球规则第17条操纵比赛时钟篮球规则第18条30秒规则篮球规则第19条注册篮球规则的暂停，20，球员或裁判，受伤，篮球规则，21，分数相等和果断时期，第6章，篮球规则的一般规则，22，篮球规则的获胜者和损失，23，23， 24号篮球规则的开始，球员第25位的国家篮球规则是第27届第27次跳球篮球规则的篮球规则，如何打28篮球规则第29篮球规则的控制球篮球规则第30球中篮球规则及其得分价值篮球规则31投掷篮球规则32替换篮球规则33什么时候篮球规则结束34场比赛不在篮球规则中35由于缺乏玩家第7章违反篮球规则的第36条违反篮球规则的第37条玩家和篮球规则第38条运球规则第39条第39条，违反篮球规则的第39条“ 3秒”规则篮球规则第41条严格辩护的篮球规则的球员第42条第42条规则篮球规则第43条篮球规则返回后场篮球规则第44条第44条进攻和国防部第8章犯规篮球规则45犯规篮球规则46联系篮球规则第47条犯规篮球规则的侵入第48条之间的第48条犯规第49条针对体育道德规范篮球规则的犯规条款第50条犯规犯规匹配第9章技术犯规篮球规则第51条第51条规则：篮球规则的定义52篮球规则的技术犯规53野外人员篮球规则的技术犯规54休息时间篮球规则的技术犯规55战斗第10章一般规则篮球规则56基本原则篮球规则第57条球员5或6次篮球规则犯规第58条对整个团队的犯规 - 惩罚规则篮球规则第59条犯规在特殊情况下犯规篮球规则第61条更正错误

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