1。什么是篮球！

1。定义：

篮球是一项核心奥运会比赛，这是一项由身体技能主导的对抗性运动。篮球比赛的目标是在对手的篮球中得分，并防止对手得分。

2。场地：

长度：28米

宽度：15米

篮子高度：3.05米

前场：进攻方将要攻击半场

后场：进攻方必须捍卫半场

三分线：FIBA为6.75米，NBA为7.25米

限制区域：通常称为3秒区域

3.团队：

不超过12个团队成员有资格参加比赛，现场5名球员加上7名替补球员，一名教练，如果团队需要的话，可以有一名助理教练。

4。比赛时间：

该游戏包括4个季度，每个季度在第一个和第二季度之间，第三和第四季度之间，第二和第三季度之间休息15分钟，在第二和第三季度之间进行15分钟。 NBA和CBA非常特别，每个季度有12分钟，以使游戏更加愉快。

2。篮球的特征和功能！特征：

1。对抗

2。集体

3。装饰性

4。有趣

5。健身

功能：

1。培训神经系统的反应以提高大脑思维和判断能力；

2。训练感官系统的反应，以提高眼视觉和耳朵听力敏感性；

3。刺激肌肉活动，增强肌肉力量，训练耐力，改善身体形状，提高关节协调和敏感性，还可以促进骨骼发育，并为处于生长阶段的青少年而变得更高；

4。增强循环系统的功能，增强心肌收缩和心脏负荷能力；

5。增强呼吸系统的功能，提高肺活量并增强血液氧的能力；

6。促进尿液系统功能，打篮球以加速整个身体的新陈代谢的血液循环，并在出汗并补充大量水后小便以消除体内有毒废物；

7。培养勇气和冒险精神，尤其是当比分相对焦虑时，玩家需要大胆地尝试；

8。敢于面对失败。任何球员都会输。因此，如何在输掉后调整自己是每个球员的必备能力。

9。毅力 - 顽强的毅力。每个培训都很累人，因此团队成员需要坚持不懈。

10。团队合作能力。篮球比赛由球场上的5名球员和7名球员组成。因此，要求玩家不断与队友沟通并提高队伍能力。

3。篮球技术解释！ 1。三个威胁：

这是进攻球员在接球时采取的动作，这对防守球员构成了三个威胁：传球，突破和射击。

2。测试步骤：

它指的是球员在接收球后将一只脚作为轴和另一只脚做出暂定步骤，以便寻求防御性漏洞进行攻击。

3。假行动：

这是攻击时的有效手段，包括射击假动作，突破性的假动作以及通过假动作。

4。身体前方的方向改变：

是指通过不断变化的方向在身体前盘盘的技术

5。在幕后运球：

是指在幕后变化的方向上运球的技术

6。在裤ch下掉下球：

是指通过从裤ch下改变方向的滴球的技术

7.转身运球：

指用一只脚作为球的轴的盘盘技术，包括向前和向后转动

8.当场拍摄：

最基本的射击方法

9。运球 - 停机射击：

突然突然突破或推动射击的技术

10。跨步枪：

射击脚步，适合短途动作射击

11。三步上篮：

篮球徽标是一种非常常用的评分方法。有一个很大的误解。三步上篮并不是真正的三个步骤，而是只有两个步骤。最后，上篮被认为是一步。

12。强大的镜头：

三步上篮有不同形式。三步的上篮得分是一英尺的跳跃，强大的上篮得分是两英尺的跳跃，身体在篮筐和防守上射出。值得注意的是，该技术不适合初学者，需要高身体健康。

13。杀人：

是指从篮子另一侧铺设的技术，这相对困难

14。一步上篮：

停止球后，迈出一步，直接跳到上篮，这与三步上篮不同。

15。海洋间接球上篮：

指收到通行证后进行上篮的方式

16。空气中继：

两者需要具有高度的合作和默认的理解。一个人将球扔向空中，另一个人在接收到空中球时直接射击。

17。扣篮：

将球直接粉碎到篮子的技术，这是最具观念的分数的方法

18.退后射击：

是指通过向后滴两步的射击技术，这也非常装饰

19。欧洲上篮：

伪装的三步上篮法，差异在上式路线和节奏中。欧洲的步骤需要水平运动，以避免前卫。

20。将球传给您的胸部：

指从胸部传球的技术

21。将球传递到地面上：

指在地面上传球的技术

22。单手侧通行证：

指从身体侧传球的技术

23。将球传给一个肩膀：

指的是用一只手从肩膀传递球的技术，适合长时间传球

24。用双手上传球：

指用双手从头部传球的技术

25。将球传给后面：

指从后面传球的技术。该技术更加困难，更具装饰性

26.三个人将球传给8个单词：

一个非常经典的三人传球合作，用于训练快速休息的跑步意识

27。跨步突破：

以右边的突破为例，首先取下左脚的突破方法是跨步骤的突破

28。顺序突破：

以右边的突破为例，首先采取右脚的突破方法是逐步突破

29。跨步骤逃脱：

以摆脱左侧的例子，然后踩在右脚上，向左移动右脚以摆脱交叉阶梯。

30.逐步摆脱它：

以摆脱左侧的例子。用右脚推开地面后，您将首先将左脚移到左侧，以摆脱左侧。

31.转过身来摆脱它：

加快通过回头来摆脱对手的技能

32。跳下来：

指在运球或接收球后同时降落在地面上的技术

33。逐步停止：

指登陆或接收球后依次降落和停车的技术

34。滑动：

防御的最基本和最重要的步骤，是通过降低重心来快速移动一英尺和一英尺的技术

35。进攻步骤：

防御的脚步，用于防御团队成员

36.人与人防御：

顾名思义，一个人捍卫一个人是篮球防守策略中最重要的技术。

37。防守：

防守的一部分，防守有球员的技能

38。防御放错了位置：

是指在传球距离上防守一个无味的球员。用外行的话来说，这是球队左侧和右侧两侧的球员。

39。助理防御：

指的是一个有两个距离或三个距离距离的未加入的球员的防守。用外行的话来说，在不合理的球员和控股球员之间还有其他队友。

40.捏：

当一个人没有捍卫时，采用了防御性策略，两个或三个人将互相攻击和辩护。

41。选择：

是指队友的合作，其中队友的防守被合理地阻止，因此为队友创造了捕获或进攻的机会。

42。突破点：

指的是一个团队成员，他突破并遇到队友之间的合作，并分发给队友。

43。发射：

指的是一个团队成员，他首先将球传给队友，然后通过切入篮筐来摆脱队友的回归并上篮。

44。支持：

通常，内线负责支持，因为它们更高并且具有广泛的视野。收到球后，球员必须在球场上阅读局势，抓住机会，然后将球传给队友得分。

45。联合防御：

与人与人之间的防御不同，共同的防御是每个人对自己的地区负责的地方，而进入您所在地区的人就是您想要捍卫的人。

4.篮球中有哪些方面有什么方面的技术统计数据！ 1。得分：

指个人或团队进球的总得分，免费投篮1分，三分之内的2分，三分之外的三分

2。反弹：

分为前场篮板和后场篮板是球队获得球的非常重要的方法。

3.协助：

它是指直接通过传球使队友得分的行为。称为辅助

4。偷窃：

在对手的控制下捕捉或摧毁球或通过

5。Block：

拦截对手的扔球在空中，球处于向上的状态

6。射击百分比：

枪击事件的概率

7。错误：

球队由于自己的原因而失去了球，例如走路和失去球

8。犯规数量：

它包括个人犯规和团队犯规。如果个人犯规达到五次，他必须结束。在第四次犯规的总数到达第四次之后，球队将开始执行罚球。

5。篮球所需的几种身体素质！ 1。耐力：

没有身体健康和耐力，您将无法完成整个游戏。网络比赛中有40分钟，在NBA和CBA中有48分钟，因此耐力应该是第一个。

2。速度：

无论是快速攻击还是后卫，对速度的要求都很高，而且速度良好的篮球运动员通常在游戏中具有优势。

3。力量：

速度和力量是兄弟，力量是速度的基础。同时，良好的力量可以在对抗中获得优势。

4。核心零件：

也就是说，腰肌和腹部肌肉群是核心强度的支持，可以提高运动的稳定性。

5。心理质量

心理质量越多，关键游戏就越明显。詹姆斯的力量与他的心理品质有很大关系。同样，一些NBA的最终奖金是基于强大的心理素质。

6。篮球的基本规则和规定：1。步行：

一旦运动员在拿下球后建立了中央脚，就必须在中央脚不在地面之前运球，否则这是违反一步的行为。

2。次要运球：

滴球后，运动员将球握在双手中。目前，运球是第二次运球。

3，3秒：

攻击3秒：进攻球员不能停留在受限区域（包括限制区域的边界线）超过3秒

4、5秒：

1。进攻球员必须在5秒内投掷出站球；

2。当受到严格保护时，您必须在5秒内通过，射击或运球；

3。罚球进入时，罚球者必须在5秒内扔球。

5，8秒：

进攻球队必须在8秒内将球运送到对手的一半

6，24秒：

控制球的球队必须使球在24秒内击中篮筐

7。球回到后场：

进攻党以球进入前场之后，球队的球员首先碰到了球后球。

犯规：1。定义：

犯规是违反规则的行为，包括与对手的非法身体接触和非竞争的行为。常见的包括犯规，殴打人，阻塞犯规，暴徒犯规，拉动人们，推动人们，技术犯规以及违反体育道德的犯规；

2。罚款：

1：注册团队成员有个人犯规；

2：一个季度的犯规总数一次；

3。如果射门成功，请记住得分并增加罚球；

4。从两分射击区域进行的射击失败，2次罚球；

5。从三分球射击区域进行的射击失败，三罚；

三分之二的比赛：

三分之三的篮球是街头篮球。它对场地和人员的要求较少，并且更容易入门。近年来，随着FIBA的积极促进，这项三人篮球运动在许多国家蓬勃发展。三人篮球世界冠军，三人篮球U18世界冠军，FIBA3×3世界巡回赛和其他品牌的品牌赛事，并将在2020年加入夏季奥运会家族。三对三的比赛规则与整个游戏中的五对五场比赛大不相同。

7。篮球中的常见伤害和预防措施。常见的伤害和疾病：

1。皮肤擦伤

2。金属和关节关节挫伤

3。脚踝扭伤

4。膝盖扭伤

预防：预防踝关节损伤：

1。注意脚踝关节周围的肌肉力量和关节协调训练，例如体重和跳绳，以便可以进行脚踝关节周围的肌肉和韧带，并增强脚踝关节的强度，平衡和协调能力；

2。掌握了起飞后正确着陆的正确动作，并首先避免用脚跟降落的方式；

3。养成良好的习惯，认真对待每个培训课程的准备活动，并充分发展活动；

4。提高自我保护意识。如果您在跳跃并着陆时感到不稳定，则应迅速减少力量和垫子。不要强迫自己站起来。您甚至可以使用前卷来减少力量。

预防基因原子关节：

1。注意足够的准备活动，手掌，手掌和手指的韧带被完全拉动；

2。注意标准化球的动作，在接球时您的手自然应该散开。

膝盖损伤预防：

1。认真对待准备活动以完全伸展肌肉和韧带；

2。加强膝关节功能练习，增强股股四头肌和三头肌的肌肉力量；

3。安排训练负荷，以减少过度疲劳下的训练；

4。加强自我保护意识并禁止使用粗暴运动。

8。我们崇拜的NBA明星的经典动作：

1。后卫跳跃：乔丹和科比；

2.手推车：乔丹和科比；

3。退后：硬；

4。幻想脚步：Olajuwon；

5。45度板：邓肯；

6。实用的扣篮：文斯·卡特，詹姆斯，科比和乔丹；

7。跨界：艾弗森；

8。拖拉跳跃：特雷西·麦格雷迪；

9.不合理的三分：咖喱；

10。钩：贾巴尔；

11。神秘的步骤（欧洲步骤）：韦德（harden）；

12.步行时转身：帕克；

13。传球：魔术师约翰逊和纳什；

14.拥有球：咖喱和欧文；

15。在球后面运球并跳投：克劳福德；

16.天线接力赛：乔丹和皮彭，科比和奥尼尔，韦德和詹姆斯，威斯布鲁克和杜兰特，保罗和乔丹

9。必须观看的NBA经典时刻：

1。Lillard在0.9秒内击败了火箭。

2。Roy在0.8秒内赢得了火箭弹；

3.米勒在0.7秒内击败了公牛。

4。詹姆斯在1.5秒内击败了公牛；

5。老鱼费舍尔在0.4秒内击败了马刺；

6。科比在0.3秒内击败热量；

7。

8。库里（Curry）为雷霆队（Thunder）射门得分三分，远程射门得分。

9。TracyMcGrady以35秒和13秒的速度击败了马刺；

10。

11。科比以双重失败击败了太阳。

12.雷·艾伦（Ray Allen）击败了马刺。

13。Iverson2001总决赛G1 vs.湖人越过泰隆·卢（Tyron Lou）；

13。科尔击败了爵士；

10。一些很棒的NBA记录：

1。比尔·罗素（Bill Russell）拥有11个NBA冠军，历史上连续8个冠军的记录是独一无二的。

2。威尔特·张伯伦（Wilter Chamberlain）的单场比赛100分；

3.迈克尔·乔丹（Michael Jordan）得分10次；

4.杰里·韦斯特（Jerry West），NBA徽标上的男子，唯一在决赛中赢得MVP的人；

5。勒布朗·詹姆斯（LeBron James）是他拥有的最年轻的得分记录，其中包括最快的得分记录1,000点至31,000分；

6。约翰·斯托克顿（John Stockton）的15,086助攻；

7.科比·布莱恩特（Kobe Bryant）和德克·诺维茨基（Dirk Nowitzki）在20年中从未改变过一支球队；

8。克莱·汤普森（Klay Thompson）在一个季度中得到37分，全部13次投篮；

9。TracyMcGrady的35秒13分钟；

10。大卫·李（David Lee）的0.1第二次最后杀戮，是NBA历史上最短的击球。

11。历史上伟大的中国篮球运动员：

1。Qian Chenghai-世界改变了他的规则

2。MuTiezhu- NBA冠军级内部人士颤抖

3。

4。

5。SongTao - 应该是亚洲NBA中排名第一的球员

6。HuWeidong - 中国约旦

7.郑吴 - 杀死国王野心

8。刘Yudong-赢得了一切机会的战争之神

9。WangZhizhi-拳击男孩

10。巴特尔 - 第一个赢得NBA冠军戒指的人

11。Yao Ming-小巨人